향기가 건강과 인지능력에 미치는 영향

 

인간은 강한 후각을 가지고 있고, 향기는 강한 감정적 반응과 기억을 불러일으킬 수 있습니다.

뇌에 미치는 향기의 영향은 광범위하게 연구되었고,

연구원들은 향기가 우리의 기분, 행동, 그리고 심지어 인지 능력에

영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다.
우리의 후각을 담당하는 후각 시스템은 감정과 기억을 담당하는 뇌의 부분인

변연계와 밀접하게 연결되어 있습니다.

우리가 어떤 냄새를 맡을 때, 우리의 코에 있는 후각 수용체는

후각 구근으로 신호를 보내고, 이것은 변연계의 두 영역인 편도체와 해마로 신호를 보냅니다.
편도체는 감정을 처리하는 역할을 하는 반면 해마는 기억을 형성하고 저장하는 역할을 합니다.

어떤 향기가 뇌의 이러한 부분들을 활성화시킬 때, 그것은 그 향기와 관련된 강한 감정과 기억을 불러일으킬 수 있습니다.

 

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라벤더 향기가 스트레스 해소에 도움이 된다?

갓 구운 쿠키의 냄새는 어린 시절의 기억을 불러일으킬 수 있는 반면,

라벤더의 냄새는 진정 효과와 스트레스를 줄일 수 있습니다. 

라벤더가 불안감을 줄이고 휴식을 촉진시키기 때문에

아로마 세러피에서도 인기 있는 향이 되었습니다.

라벤더 냄새가 어떻게 스트레스를 진정시키고 감소시키는지에 대한 원리는 아직 완전히 이해되지 않았지만,

몇 가지 이론이 있습니다.

한 이론은 라벤더의 향기가 휴식과 휴식을 책임지는 부교감 신경계를 활성화시킨다는 것입니다.

이것은 스트레스 감소와 관련된 생리적 반응인 심박수, 혈압, 그리고 근육 긴장의 감소로 이어질 수 있습니다.

또 다른 이론은

라벤더의 향기가 기분 조절과 관련된 세로토닌과 도파민과 같은

뇌의 신경 전달 물질의 수준에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

라벤더가 이러한 신경 전달 물질의 수치를 증가시켜

고요함과 편안함을 느끼게 할 수 있다고 합니다.

게다가, 연구들은 라벤더의 향기가 특정한 뇌파의 활동에 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주었습니다.

구체적으로, 라벤더의 향기는 휴식과 명상과 관련된 뇌의 알파파의 양을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

전반적으로, 라벤더 향의 스트레스 감소 효과 뒤에 있는 정확한 메커니즘이 여전히 연구되고 있지만,

그 향기가 마음과 몸에 진정과 진정 효과를 줄 수 있다는 것은 분명합니다.

향기는 또한 우리의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.

연구에 따르면 박하 향은 기억력과 주의력을 포함한 인지 능력을 향상할 수 있다고 합니다.

한 연구에서, 페퍼민트 향에 노출된 참가자들은 그 향에 노출되지 않은 참가자들보다

인지 능력이 향상되었고 더 기민했습니다.

마찬가지로, 감귤류의 향은 에너지를 주는 효과가 있고 기분을 좋게 하는 것으로 나타났습니다.

이것이 우리를 더 정신 차리고 집중하게 만들 수 있기 때문에

많은 청소 제품과 방향제가 감귤류의 향기를 가지고 있는 이유일 수 있습니다.

뇌에 미치는 향기의 영향은 마케팅과 광고에도 사용될 수 있습니다.

회사들은 특정한 분위기를 조성하거나 특정한 감정을 불러일으키기 위해 향을 사용할 수 있습니다.

예를 들어, 스파는 휴식을 촉진하기 위해 라벤더의 향기를 사용하는 반면,

커피숍은 환영하고 초대하는 분위기를 만들기 위해 갓 우려낸 커피의 향기를 사용할 수 있습니다.

결론적으로, 냄새가 뇌에 미치는 영향은 휴식을 촉진하고, 인지 능력을 향상하며, 감정과 기억을 불러일으키는 데 사용될 수 있는 강력한 도구입니다. 냄새가 뇌에 어떻게 영향을 미치는지 이해함으로써, 우리는 그것들을 우리의 행복을 증진시키고 더 긍정적인 환경을 만들기 위해 사용할 수 있습니다.

 

 

우리에게 긍정적인 영향을 주는 몇가지 향기를 정리해드리겠습니다.

 

01_라벤더:

라벤더 향은 진정 효과로 알려져 있습니다.

연구들은 그것이 불안을 줄이고, 수면의 질을 향상하며,

행복한 기분을 증진시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.

02_페퍼민트:

박하향은 상쾌합니다.

그것은 기억력과 주의력을 포함한 인지 능력을 향상할 수 있으며,

피로를 줄이고 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다.

03_감귤류:

레몬, 라임, 그리고 오렌지와 같은 감귤류의 향은 에너지를 주고 기운을 북돋아 줍니다.

그것은 기분을 향상하고, 스트레스를 줄이고, 경각심과 집중력을 높일 수 있습니다.

04_로즈메리:

로즈마리 향은 자극적이고 기억력과 집중력을 포함한 인지 기능을 향상할 수 있습니다.

그것은 또한 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 것으로 나타났습니다.

05_바닐라:

바닐라 향은 위로가 되고 진정효과가 있습니다.

그것은 불안과 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하며, 편안한 기분을 촉진할 수 있습니다.

06_재스민:

자스민 향은 진정 효과로 알려져 있고 불안감을 줄이고 휴식을 촉진할 수 있습니다.

그것은 또한 수면의 질을 향상하고 경각심과 인지 능력을 증가하는 것으로 나타났습니다.

07_계피:

계피 향은 따뜻하고 편안한 느낌을 줍니다.

그것은 기억력과 주의력을 포함한 인지 기능을 향상할 수 있으며,

피로를 줄이고 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다.

08_유칼립투스:

호흡 기능을 향상하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 편안한 기분을 촉진할 수 있습니다.

전반적으로, 향기는 우리의 감정, 인지, 그리고 웰빙에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.

다른 향기들이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지 이해함으로써,

우리는 그것들로 우리의 일상생활을 향상하고 더 긍정적인 환경을 촉진하기 위해 사용할 수 있습니다.